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西兰花和它是绝配,简单炒炒,爽脆鲜嫩营养高,孩子爱

发布日期:2020-09-06 08:03   来源:未知   阅读:

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好,我是小面姨。今天小面姨给大家分享一道“西兰花炒木耳”的做法。最近这段时间,家里因为女儿上中学,全家人都高兴,加之孩子到了身体发育的关键时期,所以处于对孩子身体滋补的要求,我三天二头会给孩子做一顿肉食吃,让孩子尽可能的通过进食肉品,使身体的骨骼发育成分能够得到及时的补给。当然在孩子的进食菜品里,我并没有全部做成肉菜,而是荤素搭配,让孩子吃到肉食的同时,也能吃到一些营养价值不错的素菜,只有通过这些的合理膳食搭配,才能让孩子的身体健康成长。今天中午我给孩子做了烧鸡翅这道肉菜的同时,还做了西兰花炒木耳这道素菜。别看它是素菜,但营养价值不容小觑。

在我们平时的饮食中,蔬菜水果是餐桌上不可缺少的,我们一般用用盐水清洗,这样的浸泡只能去除部分水溶性农药残留和灰尘污垢,但可能还存在看不见的农药残留和寄生虫卵,尤其是有小孩老人的家庭,长期食用有农药残留物的果蔬,对小孩,孕妇,老人伤害尤其大,为了家人的健康,前段时间入手了一款臻米果蔬清洗机,这台机器采用物理消毒杀菌技术,可以有效地去除农药残留,肉类激素,重金属,还能高效杀灭细菌,能够很轻松的搬动和清洗,配有独立进化篮,钢化玻璃全景天窗,净化过程一览无余,8种模式满足不同需求,用它清洗水果蔬菜,肉类、餐具、五谷,生鲜、省力又放心,纯物理分解清洗、杀菌,无二次污染现象更加的环保,一家老小健康不用愁。

最近经常吃这菜,简单炒炒就上桌,口感脆嫩鲜美,不放肉也很香!西兰花是健身爱好者的大爱,西兰花中维生素C含量较高,能消除疲劳,减轻压力,其叶酸的含量很丰富,搭配黑木耳炒,一道快手家常菜,口感脆嫩,低脂美味,简单清爽,营养丰富,老少皆宜,木耳是我家是常年必备的食材,木耳的吸附能力很强,它可以排除肠道内的垃圾毒素,使身体更健康,最近我家最常吃的就是这道西兰花炒木耳了。西兰花和它是绝配,简单炒炒,爽脆鲜嫩营养高,孩子爱吃身体棒!这菜虽然是素菜,但营养价值不比牛羊肉等肉食食品差。它把西兰花和木耳的营养价值叠加在一起,常吃可以让身体得到足够营养的滋补,秋季吃最适合。现在我把这道“西兰花炒木耳”的做法分享给大家,喜欢的朋友可以照着食谱做起来,给家人一道美味,给亲人一份关爱。

用西兰花搭配木耳烹制出的这道美食,不但美味下饭,营养价值也十足。西兰花是一种一年四季都可以吃的食材,最近西兰花正是上市的时节,也是一年中最鲜嫩的时刻,这个时候的西兰花做出美食不但口感超级棒,而且营养成分更是非常丰富。所以每年到了九月份的时候,西兰花就逐渐取代西红柿、黄瓜、豆角等夏季蔬菜,成为我们家餐桌上最常见的蔬菜。西兰花是一种百搭菜,怎么做都非常美味。常见的西兰花有清炒西兰花,直接把西兰花放在锅里一炒,简单又美味。西兰花也可以凉拌,常见的做法有蒜蓉西兰花,相信这道菜很多人都吃过。西兰花炒木耳也是比较常见的一种做法,把两种蔬菜随手搭配在一起一炒,就是一道营养丰富又下饭的家常菜。