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如何知道自己的肺部状况?如果通过了这3个测试,说明

发布日期:2020-08-24 12:36   来源:未知   阅读:

肺功能检查也就是通过相应的仪器对肺及气道进行检测,常用方法是完成吸气和吹气等动作。通过检测可以较早的了解自己的肺及气道是否健康,诊断部分疾病,比如不明原因的咳嗽、呼吸困难、哮喘、慢阻肺等,通过肺功能检查后能发现原因,尤其是常吸烟人群进行检查后能早期发现肺部是否有问题。不过,检测自己的肺功能也不一定需要那台肺功能检查仪器,日常生活中也有许多自我检测的方法。吸烟的你如何知道自己的肺部状况呢?如果通过了这3个测试,说明你的肺还算好,身体还很健康。

1.憋气

憋气是人类的一种正常能力,也是应对短时间突发状况的一种行为,更是一种简单快捷且十分有效的检测肺功能的方法,它不仅对身体没有害处,而且能让人避免呼吸污染的空气。检测时捏住鼻子、捂住嘴巴,或是装一盆水把头埋进水里,观察自己可以坚持的时间长度。如果持续30秒说明心肺功能是非常好的,这一类人一般做像长跑、游泳等有氧运动较多,经常锻炼的人甚至都会超过一分钟,20秒以上也是比较不错的状态。肺功能比较差的人憋气不会达到30秒,但如果你憋气时间达不到20秒,那么你的肺功能可能出现异常了,需要多运动和保持良好的生活习惯,必要的时候需要去医院及时检测。

2.爬楼梯

爬楼梯是一项需要消耗大量体力的有氧运动,同时也可以直地反映肺功能状态的好坏。当你爬楼梯时,如果你一步迈俩台阶,能快速登上3层楼且身体不太感觉劳累,那说明心肺功能非常好,肺活量也比较大;如果你一口气爬上3层楼,没有明显气喘和头晕症状,那说明健康状况还不错;如果你一口气爬上3楼,感觉气喘吁吁、呼吸急促,非常劳累且长时间无法恢复,那表明心肺功能适应能力差、身体虚弱,需要多加锻炼和戒掉像抽烟的不好习惯,严重的可能要去医院检查。

3.吹蜡烛

吹蜡烛也可以测试肺功能。在距离自己50厘米处点燃一根蜡烛,尽力去吹,如果能顺利把蜡烛给吹灭,就说明你的肺活量状态非常不错,肺部还算健康;如果距离嘴30厘米吹不灭,说明肺功能可能有问题;如果距离15厘米还吹不灭,并伴随有一刹那的眩晕,说明肺功能比较差,可能需要进行一下肺部检查。肺部异常应当适当锻炼、及时戒烟、多吃萝卜及其他新鲜蔬菜来增强肺的抗病能力。上述如果单项不过关可能是偶然情况,但若是两项或以上就需要注意了。增强心肺功能可以有效预防心脏病的发生,以规则性、持续性、有节奏的运动最有效,长期不运动的人需要慢慢递增运动量的方式来运动才能减少运动危险性并得到运动的最大益处。

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