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五一早餐就吃它,高营养低热量,半小时上桌,比馅饼还

发布日期:2020-05-20 15:38   来源:未知   阅读:

五一早餐就吃它,高营养低热量,半小时上桌,比馅饼还香!

早餐要吃好,并不是说一定要七碟八碗的弄一桌,应该是尽量达到多种营养丰富并进就可以。每个人都想早餐多睡一会儿,睡醒了还要懒一会儿被窝,所以早餐都想做得省事快一点,咱们就得选择用时短,好操作的方法,即使只做一样,尽量把材料做的丰富一点就行。

我每天的早餐基本上都是在半小时之内完成。大多数每个晚饭后就想一下明天早上吃什么,有没有需要提前准备的材料,如果需要发面或者收拾些麻烦的蔬菜之类的,就都在晚上处理好,这样在清晨,就可以多睡一会儿,起床后就轻松完成早餐。当然,也有特殊的情况的时候,那就利用家里现有的材料,选择最方便快捷的做法来完成早餐。

今天我就推荐一道非常好吃又营养的早餐饼,属于快手美食,绝对的营养丰富!

今天的这个早餐饼的材料是由:山药,胡萝卜,鸡蛋,面粉来组合成的。

早起的时候没有现成的主食,前一个晚上有特殊情况还没有准备好,看到家里的一段山药和胡萝卜就灵机一动,做了这个小饼,没想到收到好几个“赞”!早餐要吃好,并不是要山珍海味的,往往最普通的食材也是最营养的。像今天我用的山药和胡萝卜,都是我们生活中最常见的蔬菜了,但是营养价值却是极其全面的。

不管什么品种的山药去皮之后都是白色的,中医上认为,吃白色的山药有胜人参的作用,无论用什么方式烹饪,山药都具有很好的健脾胃、滋阴养肺的功效,因为山药中含有的淀粉粒很微小,不会对肠胃造成伤害,所以,不管是发育期的儿童,还是身体羸弱的老年人,病人,多吃点山药都是很滋补的。